Qigong ist eine Verbindung von Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen.
Qi, die Lebensenergie, wird durch vorwiegend sanft ausgeführte, einfach zu erlernende Bewegungen und Bewegungsabfolgen spürbar aktiviert und durch bewußte Vorstellung und Aufmerksamkeit geleitet. So können Stauungen und Blockaden im Fluß der Lebensenergie gelöst werden.
Taiji (oder Taijiquan) ist eine Verbindung der gesundheitlichen und energetischen Aspekte des Qigong mit der Kampfkunst. Ähnlich einer tänzerischen Choreographie werden Bewegungen in einer bestimmten Reihenfolge, der sogenannten Form, ausgeführt.
Nach einiger Zeit regelmäßigen Übens wirken sich Qigong und Taiji positiv auf Körper, Geist und Seele aus.
Gelenke, Muskeln und Bänder werden beweglicher, die Körperwahrnehmung und -haltung verbessert sich, die Atmung vertieft sich und der Geist wird konzentrierter und klarer.
Unterrichtsinhalte
Taijiquan Yang-Stil - Kurzform nach Cheng Man Ching
Tui Shui, Ta Lu (Partnerübungen),
Unterstützende Übungen aus dem Qigong
Qigong Fünf Elemente Übung
18 Bewegungen des Taiji-Qigong
Übungen zur Stärkung der Energiezentren
Der fliegende Kranich
Qigong Gehen (Guolin Qigong)
Qigong Yangsheng (medizinisches Qigong)
Fang Huang Gong (Achtfache Rückkehr)
Chan Mi Gong (Wirbelsäulenübungen)
Stilles Qigong
Qigong Selbstmassage und Akupressur
Akupressur Diese einfache Selbstmassage ist Bestandteil vieler Kurse
